Natação

Natação Bebê

Utilizando estratégias pedagógicas de forma lúdica o programa de natação bebê contribui para o desenvolvimento e formação da criança nos aspectos motores, cognitivos e sociais, respeitando as fases de desenvolvimento de cada um. Excelência no ensino/aprendizado: número reduzido de aluno por professor.

Natação Infantil

O programa de natação infantil atende crianças de 4 a 13 anos de idade dividido em níveis de aprimoramento - desde a adaptação ao meio líquido até a aprendizagem das técnicas dos 4 nados. Excelência no ensino/aprendizado: número reduzido de aluno por professor.

Natação Adulto

O programa de natação adulto atende jovens acima de 13 anos, adulto e terceira idade. Dividido em 4 níveis: • iniciante: atende pessoas desde com medo/trauma até a aprendizagem do nado crawl e costas. • intermediário: aprendizagem do nado peito. • avançado: aprendizagem no nado borboleta e aperfeiçoamento dos 4 nados.• treinamento: visando melhoria da qualidade de vida e treinamento para competições, este nível está focado no trabalho de condicionamento físico através do desenvolvimento técnico. A cada três meses são aplicados testes de velocidade, resistência e distância.

Hidroginástica

O programa conta com planejamento mensal de aulas diferenciadas com exercícios localizados e aeróbios feito em água com impacto reduzido. Esta aula é ideal para quem busca promoção de boa forma e saúde.

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Bike

Bike Class

Trabalha o seu condicionamento físico, simulando o ciclismo indoor em uma bicicleta especial estacionária ao som de musicas empolgantes.

Corrida indoor

Treinamento indoor para quem gosta de corrida ou deseja começar a praticar esta atividade. Aprenda técnicas de respiração, trabalhe seu condicionamento físico e melhore sua passada com professores especializados nesta modalidade.

Step

Aula coreografada, montada com variaçães de passos usando uma plataforma móvel. Subindo, descendo e pulando você se exercita ao som de músicas animadas, trabalhando a coordenação, ritmo e a capacidade cardiorrespiratória.

Circuito

Aulas montadas com exercícios intercalados, trabalhando força, resistência e condicionamento físico. São usadas estaçães de exercícios com auxílio de diversos materiais: step, jump, corda, halteres, entre outros.

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Musculação

A musculação ou treinamento com pesos é uma forma de exercício resistido, para o aumento dos músculos, melhorando a força, resistência e estética do praticante.

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Dança

Axé

Aula de coreografias com exercícios de baixo impacto ao som de músicas e ritmos brasileiros.

Dança de salão

É uma aula onde se aprende diversos ritmos: sertanejo, forro, salsa, gafieira entre outros.

Dança do ventre

Aprenda as técnicas desta dança milenar, trabalhe seu corpo e coordenação motora nesta aula divertida e sensual.

Mega Danz

Formado por segmentos de treinamento cardiovascular, o programa utiliza ritmos variados como hip hop, latino, dance, axé, funk, jazz, árabe e outros estilos musicais.

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Pilates

Criada a partir dos princípios de Joseph Pilates, esta modalidade é composta por exercícios que fortalecem e alongam os músculos de todo o corpo, além de aumentar a mobilidade das articulaçães com movimentos fluentes. Trabalha a concentração, melhora a postura global e o equilíbrio.

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Yoga

Esta modalidade é composta de sequências de movimentos harmônicos, posturais e de equilíbrio, combinados a respiração dirigida.

Alongamento

É a capacidade de realizar movimentos em certas articulaçães com apropriada amplitude de movimento.

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Kids

O Winners Co. Kids

É um programa de atividades físicas e esportivas para crianças de 3 a 13 anos de idade, ministrado de forma lúdica e divertida.

• Contribui para a formação global da criança
• Estimula a criação de hábitos saudáveis
• Estimula o desenvolvimento
• Monitoramento das crianças para auxiliá-los durante trânsito entre aulas e vestiário
• Atividades como: Ballet Clássico, Judô e Natação.

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